Витамины для ногтей

Статья опубликована в разделе Для чего они нужны

Витамины для ногтейКаждой женщине хочется выглядеть великолепно, иметь эффектную, стройную фигуру, красивые густые волосы, нежную, шелковистую кожу. Еще одна составляющая красоты – здоровые, ухоженные ногти. Но для того, чтобы ногти выглядели хорошо, недостаточно одного маникюра. Чтобы они были сильными и быстро росли, организм должен получить все необходимое. При нехватке того или иного минерала/витамина ногти становятся слабыми, ломкими, начинают расслаиваться, деформироваться. В худшем случае возможно грибковое заболевание ногтей.

Важно. Невозможно иметь здоровые и крепкие ногти, если решены не все проблемы со здоровьем. Оздоравливая свой организм, насыщая его полезными микро- и макроэлементами, витаминами для укрепления ногтей, мы одновременно работаем и над красотой волос и кожи.

Рассмотрим подробнее, что именно надо нашим ногтям для здоровья.

Витамин А  усиливает иммунитет и защищает организм (и ногти в том числе) от проникновения грибковой инфекции. Содержится он в сливочном масле, сметане, моркови.

Токоферол (витамин Е) обладает противовоспалительным эффектом, замедляет процессы старения. Получить его можно из всех растительных масел, орехов, семечек. Содержится он также в злаках и бобовых.

Защитить клетки от повреждения свободными радикалами и продлить их молодость поможет «вкусный» витамин С. Его много во всех овощах и фруктах, особенно большое количество находится в шиповнике и облепихе.

Никотиновая кислота (не путать с веществом в сигаретах, эта кислота — научное название витамина В3) помогает росту тканей, ногтей в том числе. Витамин красоты (витамин H) улучшает состояние не только ногтевых пластин, он благотворно влияет на состояние волос и кожи. Пантотеновая кислота (витамин В5) способствует улучшению кровоснабжения ногтей, нейтрализует вредные вещества. Получить витамины группы В можно, регулярно употребляя мясо, рыбу, яйца. Вегетарианцам можно посоветовать принимать пивные дрожжи.

Витамины для роста и укрепления ногтейИнтересно. Имеется и обратная закономерность. Можно по состоянию ногтей сделать вывод о здоровье в целом. Если, например, ногти стали ломкими, начали слоиться, на них появились мелкие углубления, то не хватает витамина С.

Повышенная ломкость наряду с утолщением по краям – «звонок» о дефиците витамина А.

Полоски (поперечные либо продольные) сигнализируют о недостаточном потреблении витаминов группы В.(тут ссылка) Если же появились белые пятна, то надо так сбалансировать питание, чтобы потреблять больше витаминов А, С и Е.

Для того, чтобы ногти были крепкими и здоровыми, помимо витаминов организм должен получать в достаточном количестве такие элементы, как железо, кальций, йод, цинк, селен,  о которых вы также можете прочитать в этом разделе.

Большую часть витаминов и минералов мы получаем из продуктов питания, поэтому, если Вы хотите сохранить здоровье и великолепно выглядеть, Вам просто необходимо следить за своим рационом. Важно, чтобы он был сбалансирован по витаминному и минеральному составу.

Укрепляем ногти и ускоряем их рост с помощью препаратов и домашних рецептов

Витамины для укрепления и роста ногтейВитаминные препараты, продаваемые в аптеке, тоже могут помочь восполнить запасы витаминов и элементов в организме. Однако при этом важно помнить, что синтетические витамины воспринимаются организмом некоторых людей как что-то чужеродное, возможна даже аллергическая реакция. Кроме того, при бесконтрольном приеме аптечных витаминов может быть передозировка, что в большинстве случаев представляет более серьезную проблему, чем недостаток этих же самых витаминов.

Во многих случаях несомненную пользу могут принести биологически активные добавки (БАД) – композиции полезных веществ, которые организм недополучает в силу специфики питания. Преимущество БАД в том, что они содержат, в отличие от синтетических препаратов, витамины и минералы природного происхождения. Однако приобретая БАД, надо помнить о том, что большинство из них производится коммерческими фирмами, качество продуктов которых порой оставляет желать лучшего. Именно по этой причине в обществе сложился негативный образ этой полезной в целом продукции. Следует покупать биологически активные добавки только тех производителей, качество работы которых не вызывает сомнения.

Обратите внимание. Чтобы скорее достичь нужного эффекта в оздоровлении ногтей, следует совмещать витаминную диету с ванночками и масками для ногтей.

Например, насытить пальчики витамином С поможет сок лимона или кислых ягод, хороша маска из смеси такого сока с растительным (лучше оливковым) маслом, в этом случае Вы дадите своим пальцам не только аскорбиновую кислоту, но и витамин Е.

Еще несколько рецептов для здоровья ногтей

  • Токоферол также можно получить, втирая в ногти соответствующий препарат, купленный в аптеке.
  • Ванночки для пальцев с морской солью не только напитают кожу и ногтевые пластины полезными микроэлементами, но и прекрасно дезинфицируют их, поспособствуют выводу шлаков и токсинов. Нет под рукой морской соли – не беда. Можно использовать смесь обычной соли и йода.
  • Отвары трав, например, лопуха, ромашки, зверобоя снимут воспаление и передадут коже и ногтям множество полезных веществ. Если беспокоит сухость кутикулы, то помочь могут маски из воска, в который можно добавить желток сваренного вкрутую яйца.

Эти же самые средства можно применять, если Вы хотите не только укрепить ногти, но и использовать витамины для ускорения роста ногтей.

В заключение можно сказать, что уход за руками – одно из непременных условий, если женщина хочет выглядеть стильной и эффектной. Поэтому следите за своим питанием, ведь от него зависит ваша красота.

Комментировать